2011年03月10日

サーキットダイエットの秘密

サーキットダイエットは、フジテレビ系あるある大事典で取り上げられ、一躍有名にあったダイエット方法です。


サーキットダイエットで一日たった3分間で痩せられるのはなぜでしょうか。


サーキットダイエットには、30秒間の無酸素運動が取り入れられています。この有酸素運動によって筋肉をつけ、女性が低下しがちな基礎代謝をアップさせてカロリー消費をアップさせているのです。


また、サーキットダイエットで無酸素運動が30秒間となっているのは、無酸素運動を40秒以上行うと乳酸がたまり、効率が悪くなるからです。30秒ごとに違う運動に移ると「疲れにくい」ので運動が長く続けられるという効果もあります。


ダイエットはいろいろ試したけど、いまいち効果が・・・という方も、実践はお気楽でもその裏には科学的理論がびっしり詰まっている一日3分間のサーキットダイエット、試してみる価値アリです。
posted by miko at 11:57| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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