2011年01月16日

カロリー計算の“カロリー”とは?

ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算がありますが、この「カロリー」とは一体何でしょうか。


 栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位です。


 そして、このカロリーは大きく二つに分けられます。


 それは、「摂取カロリー」と「消費カロリー」です。


 摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーを指します。


 消費カロリーとは、基礎代謝(生命の維持)や運動により消費されるエネルギーを指します。


 ダイエットにおけるカロリー計算では、摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーの両方に気を配らなければならない、ということになります。


 カロリーのとり過ぎや、過度な食事制限によって健康を害する――といったことを防ぐには、この両方についてきちんと計算を行なうことが大切です。



 カロリー計算によって、安全・確実なダイエットを行ないましょう。
posted by miko at 11:03| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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