2012年02月28日

チョコレートダイエットの正しい方法

チョコレートダイエットとは、チョコレートを食べるダイエット方法です。


チョコレートダイエットと聞く、チョコレートをたくさん食べるダイエットを連想しますが、そうではありません。1日50グラムくらい、大体板チョコ半分くらいのチョコレートを数回に分けて食前20分くらいに食べるのが基本です。


チョコレートは、カカオが70%以上のビターチョコレートを選びます。チョコレートの糖分が満腹中枢を刺激して空腹感が抑えられますので、あとは普段どおりに栄養バランスのよい食事をとります。


チョコレートダイエットの応用として、同じカカオから作られたココアを利用する方法もあります。空腹時にココアをとることで、カカオのみに存在する成分テオブロミンのリラックス効果により、空腹感を抑えることができます。




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posted by miko at 11:42| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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